మీ చేతులను ఇలా క‌డగండి
గ్లోబల్ హ్యాండ్ వాషింగ్ డే
15 అక్టోబర్
డాక్టర్. ఆర్సీ బిలోరియా
కన్సల్టెంట్ మైక్రోబయాలజిస్ట్
ఇన్ఫెక్షన్ కంట్రోల్ స్పెషలిస్ట్
కిమ్స్ హాస్పిటల్, గచ్చిబౌలి.
గ్లోబల్ హ్యాండ్ వాషింగ్ డే, ప్రతి సంవత్సరం అక్టోబర్ 15న నిర్వహిస్తారు. ముఖ్యంగా రోజంతా కీలక సమయాల్లో సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలియజేస్తుంది. అనారోగ్యం బారిన పడకుండా మరియు ఇతరులకు అనారోగ్యం వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి చేతులు కడుక్కోవడం ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. చేతులు శుభ్రంగా ఉంచుకోవడం వల్ల డయేరియా వ్యాధులు మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్లు, జలుబు లేదా ఫ్లూ వంటివి నివారించవచ్చు.
ఈ సంవత్సరం థీమ్ “యూనిట్ ఫర్ యూనివర్సల్ హ్యాండ్ హైజీన్”.
అధ్యయనాల ప్రకారం, చేతులు కడుక్కోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి సమాజానికి అవగాహన కల్పించవచ్చు.
డయేరియాతో బాధపడే వారి సంఖ్యను దాదాపు 23%–40% తగ్గించవచ్చు.
బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగిన వ్యక్తులలో అతిసార వ్యాధిని 58% తగ్గించవచ్చు.
జలుబు వంటి శ్వాసకోశ వ్యాధులను సాధారణ జనాభాలో 16%–21% వరకు తగ్గించవచ్చు.
ప్ర: మీ చేతులు ఎలా కడగాలి?
చేతులను కడిగే ముందు ఐదు దశలను గుర్తుంచుకోండి.
తడి – నురుగు – స్క్రబ్ – శుభ్రం చేయు – పొడి.
ప్రతిసారీ ఈ ఐదు దశలను అనుసరించండి.
- శుభ్రమైన నీటితో మీ చేతులను తడిపి, కుళాయిని ఆపివేసి, సబ్బును రుద్దండి.
- మీ చేతులను సబ్బుతో కలిపి రుద్దడం ద్వారా వాటిని నురుగు వస్తుంది. మీ చేతుల వెనుక, మీ వేళ్ల మధ్య మరియు మీ గోళ్ల కింద నురుగు వచ్చేలా కడగాలి.
- మీ చేతులను కనీసం 20 సెకన్ల పాటు రుద్దండి.
- కుళాయి నీటిలో మీ చేతులను బాగా కడగాలి.
- మీ చేతులను శుభ్రమైన టవల్ తుడుచుకోవాలి. గాలిలో ఆరబెట్టాలి.
సబ్బు మరియు నీరు తక్షణమే అందుబాటులో లేకుంటే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజర్ని ఉపయోగించాలి.
• జాగ్రత్త! ఆరు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న చిన్న పిల్లలు ఆల్కహాల్ మింగకుండా లేదా కళ్లకు రుద్దకుండా చూసుకోవాలి.
ప్ర: మీ చేతులు ఎప్పుడు కడుక్కోవాలి?
సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోవడం ముఖ్యం:
• భోజనం చేసే ముందు మరియు తర్వాత
• వాంతులు లేదా విరేచనాలతో అనారోగ్యంతో ఉన్న ఇంట్లో ఎవరినైనా చూసుకునే ముందు మరియు తర్వాత
• గాయానికి చికిత్స చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత
• టాయిలెట్ ఉపయోగించిన తర్వాత
• టాయిలెట్ ఉపయోగించిన పిల్లవాడిని డైపర్ మార్చిన తర్వాత లేదా శుభ్రం చేసిన తర్వాత
• జంతువు, పశుగ్రాసం లేదా జంతువుల వ్యర్థాలను తాకిన తర్వాత
• చెత్తను తాకిన తర్వాత
• మీ చేతులు కనిపించే విధంగా మురికిగా లేదా జిడ్డుగా ఉంటే
• దగ్గు లేదా తుమ్మిన తర్వాత
ప్ర: నేను నిజంగా 20 సెకన్ల పాటు చేతులు కడుక్కోవాలా?
మీ చేతుల నుండి హానికరమైన జెర్మ్స్ మరియు రసాయనాలను తొలగించడానికి మీరు 20 సెకన్ల పాటు చేతులను స్క్రబ్ చేయవలసి ఉంటుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. మీరు తక్కువ సమయం పాటు కడిగితే, మీరు చాలా సూక్ష్మక్రిములను తొలగించలేరు.
ప్ర: సాదా సబ్బు కంటే యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బు మంచిదా?
మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి సాధారణ సబ్బు మరియు నీటిని ఉపయోగించండి. ఆరోగ్య సంరక్షణ సమయంలో నిపుణుల కోసం కాకుండా యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బును ఉపయోగించడం వల్ల ఎటువంటి అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాన్ని అధ్యయనాలు కనుగొనలేదు. 2016లో, కొన్ని పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బుల ఓవర్-ది-కౌంటర్ విక్రయాన్ని ఎఫ్డిఏ నిషేధించింది. ఎందుకంటే ఈ సబ్బులు సాధారణ సబ్బు కంటే మెరుగైనవి కావు. ఎందుకంటే ప్రజలు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా నిరోధించడం మరియు వాటి పదార్థాలు దీర్ఘకాలిక, రోజువారీ ఉపయోగం కోసం సురక్షితంగా ఉండకపోవచ్చు. యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బును ఉపయోగించడం యాంటీబయాటిక్ నిరోధకతకు దోహదం చేస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చూపించాయి.
ప్ర: లిక్విడ్ సబ్బు కంటే బార్ సబ్బు మంచిదా?
సూక్ష్మక్రిములను తొలగించడానికి బార్ మరియు లిక్విడ్ సబ్బు రెండూ బాగా పనిచేస్తాయి. మీ చేతులు కడుక్కోవడానికి సాదా సబ్బును బార్ లేదా లిక్విడ్ని ఉపయోగించండి.
ప్ర: బాత్రూమ్ డోర్ హ్యాండిల్స్ను తాకడం వల్ల నేను వాటిని కడిగిన తర్వాత నా చేతులు మళ్లీ మురికిగా మారతాయా?
మీరు వాటిని కడిగిన తర్వాత మీ చేతుల్లో సూక్ష్మక్రిములు పడటం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు తలుపు తెరవడానికి కాగితపు టవల్, మీ మోచేయి లేదా మరొక హ్యాండ్స్-ఫ్రీని ఉపయోగించవచ్చు.
ప్ర: హ్యాండ్ శానిటైజర్ లేదా హ్యాండ్ వాష్లో ఏది మంచిది?
మీ చేతులు స్పష్టంగా మురికిగా ఉన్నప్పుడు సబ్బు మరియు నీటితో చేతులు కడుక్కోవడం ఉత్తమ మార్గం. సబ్బు మరియు నీరు అందుబాటులో లేకపోతే, కనీసం 60% ఆల్కహాల్ ఉన్న ఆల్కహాల్ ఆధారిత హ్యాండ్ శానిటైజర్ని ఉపయోగించండి.
ప్ర: వైప్స్ సూక్ష్మక్రిములను తొలగిస్తాయా?
కనీసం 60% ఆల్కహాల్ ఉన్న హ్యాండ్ శానిటైజింగ్ వైప్లు మీ చేతుల్లోని సూక్ష్మక్రిములను చంపేస్తాయి. బేబీ వైప్లు లేదా క్రిమిసంహారక వైప్లు చేతుల్లోని సూక్ష్మక్రిములను తొలగించడానికి రూపొందించబడలేదు. అవి మీ చేతులను శుభ్రంగా కనిపించేలా చేస్తాయి, కానీ హానికరమైన సూక్ష్మక్రిములను విశ్వసనీయంగా చంపవు.
హ్యాండ్ వాష్ గురించి పిల్లలకు నేర్పండి
చేతులు కడుక్కోవడం అనేది వారి సూక్ష్మక్రిమి-పోరాట సూపర్ పవర్ అని పిల్లలకు గుర్తు చేయండి. చిన్నపిల్లలు సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవడం వారి జీవితకాల ఆరోగ్యకరమైన అలవాటుగా మార్చుకోవడంలో సహాయపడటానికి ఉదాహరణగా చెప్పండి.